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公司拓展训练项目【摇摆游戏】

发布时间:2019-11-27

摇动游戏
 
游戏目的:
 
当你精力不济的时候激发你的活力;
 
停止拖延,帮助别人杜绝拖延;
 
克服焦虑和对失败的担忧;
 
克服厌烦情绪;
 
激励员工发挥他们的最高水平;
 
激励长期表现欠佳的员工;
 
激励大型组织中的成员;
 
减少压力;
 
管理你的压力。
 
时间:15分钟
 
准备:为所有的参与者准备好活力测量表,放音设备和动感的磁带或者CD唱盘。(《为了挣钱,她努力工作》是一个很好的歌曲!)
 
游戏规则:
 
1. 将活力测量表发给所有的参与者。然后让他们在1~10之间为自己的活力打分,最高为10分。
 
2. 接着,用你的放音设备播放一些有趣的音乐,让人们原地跑或者原地踏步走(取决于他们能力)3分钟。当他们这样做的时候,鼓励他们互相加油。
 
3. 现在让他们等30秒钟左右时间,让他们重新给自己的活力打分。迅速地计算平均分数,如果你愿意的话,可以将这个结果显示在幻灯片上。平均的活力水平提高了吗?
 
4. 最后,说明在一天的工作中做一些简短锻炼的好处。充满活力的体育锻炼通过提高整体的健康和舒适水平,可以作为激励的动力。
 
讨论题
 
1、充满活力的锻炼对你的活力水平有什么样的影响?
 
2、在工作时间,你有没有进行充满活力的锻炼?是在工作场所还是在其他地方进行锻炼?进行什么种类的锻炼,锻炼的次数多吗?
 
3、你应该怎样把充满活力的锻炼融进自己的日常生活之中?
 
如果有更多的时间
 
下面列出一些简短不费力的锻炼项目,这些锻炼可以在办公环境中进行。你可以添加其他你学会的锻炼,尤其是员工推荐的锻炼。
 
锻炼项目
 
抬膝 散步
 
原地摇摆身体 骑自行车
 
弯身跳 划船
 
呼啦圈 跳舞
 
活力度量表:
 
将锻炼前后的活力水平记录下来:
 
0 昏迷状态
 
2 气不接下气
 
4 一般
 
6 生龙活虎
 
8 充满活力
 
10 感觉棒极

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